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2015年3月26日 (木)

推定480kcal 9食品

本日のメニュー

レンコンからしマヨ和え

半熟卵、チーズ、ライブレッド

サラダ(トマト、レタス、ブロッコリー)

ヨーグルトイチゴ添え

2fullsizerender 「今日は軽く・・・」とのコメントつきでした。ボリュームは控えめですが、栄養バランスへの配慮をうかがわせる献立はさすがです。

“かめばかむ程味わい深い”とおすすめのライ麦パン、しっとりぎゅっと目が詰まっていて美味しそうですね。玄米もライブレッドも、不思議とシンプルなおかずの方が相性が良いように感じます。

しっかり噛めば、シャキッと脳活!満腹中枢も満たされて、ダイエットにも効果的です。

ついついメニューがマンネリしてしまう方は、主食をかえてみるのも良いアイデアかも知れませんね。


今日の暦は・・・

【春分(しゅんぶん)】

『桜始開(さくら はじめてひらく)』

まさに桜の開花宣言に合わせたかのような、かわいらしい暦です。これから2週間、日ごとに趣を変える桜の姿が楽しみですね。

※【  】は二十四節気を『  』は七十二候を紹介しています

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